■アルティメットベーシックセミナー第3回(ハーフガードの攻防)
・日時：3/18(日)16:00～17:30　場所：シュラプネル大宮
料金：3000円　シュラプネル会員は無料
お申込みはお問合せフォームより

■3/17(土)中浦和のクラスは休講となります。

ベーシックカリキュラムリニューアルです

今週からベーシックカリキュラムが1週目に戻っています。
曜日ごとに行うテクニックも今週から入れ替えです。

中浦和　月B　水C 土A
大宮　火C 木A　金B　土C　日A

新しいテクニックも加わり、テクニックの数は今までの108個から1週分9個増えトータル117個となりました。
またA、B、C、と曜日ごとに行うテクニックも多少入れ替えがありプチリニューアルといった感じです。

今週から以下のメニューとなりますのでよろしくお願い致します。

■1週目A クローズドガード1(腕十字、三角絞め、胸ベースからのクローズド解除)
■2週目A クローズドガード2(十字絞め、シザースイープ、脇ベースからクローズド解除)
■3週目A クローズドガード3(オモプラータ、キムラロック、ヒップスロー)
■4週目A クローズドガード4(フラワースイープ＆腕十字、バックテイク、アームバー)
■5週目A クローズドガード5(スタンディングベースからのクローズド解除、両足草刈り、マーメイドスイープ)
■6週目A クローズドガード6(コムロック、突込み絞め、コムロック解除)
■7週目A マウントポジション1(ディフェンスとブリッジエスケープ、マウントキープと十字絞め、腕十字)
■8週目A マウントポジション2(エビでのエスケープ、エビに対して腕十字、エビに対してボウ＆アロウチョーク)

■1週目B 基本のパスガード(ニースライスパス、トレアンドパス1、トレアンドパス2
)
■2週目B 片襟片袖ガード1(基本のガードワーク、三角絞め、オモプラータ)
■3週目B 片襟片袖ガード2(草刈り、巴投げスイープ、コンバットベースとパスガード)
■4週目B 片襟片袖ガード3(帯取り返し、アンクルピックスイ―プ、身体を起こした片襟片袖へのパスガード)
■5週目B 襟持ちデラヒーバガード(バックテイク、ヘリコプタースイープ、レッグドラッグパス)
■6週目B 袖持ちデラヒーバガード(バックテイク、シングルレッグスイープ、トレアンドパス)
■7週目B スパイダーガード1(基本のスイープ、スパイダーへののパスガード1、スパイダーへののパスガード2)
■8週目B スパイダーガード2(シザースイープ、三角絞め、グリップを切ってのパスガード)
■9週目B ラッソーガード(基本のラッソーガードとスイープ、オモプラータ、ラッソーガードへのパスガード)
■10週目B スタックパス(両足担ぎ、片足担ぎ、担ぎへのディフェンス)
■11週目B サブミッションディフェンス1(腕十字へのエスケープ1、腕十字へのエスケープ2、オモプラータへのエスケープ1)
■12週目B サブミッションディフェンス2(三角絞めへのエスケープ1、三角絞めへのエスケープ2、オモプラータへのエスケープ2)
■13週目B ストレートフットロック(フットロック基本、フットロックディフェンス1、2)

■1週目C スタンド1(両足タックル、両足タックルへのがぶり、がぶりへのスイッチ)
■2週目C スタンド2(引き込み1、2、引き込みテイクダウン)
■3週目C スタンド3(片足タックル基本、腰を抱えてのテイクダウン、片足タックルディフェンス)
■4週目C サイドコントロール1(サイドコントロールトランジション、ヒップエスケープ、ブリッジエスケープ)
■5週目C サイドコントロール2(エルボーチョーク、マウントへ移行、エルボーエスケープ)
■6週目C サイドコントロール3(キムラロック、アメリカーナ、アームバー)
■7週目C サイドコントロール4(キムラクラッチ切り、腕十字クラッチ切り1、2)
■8週目C 袈裟固めエスケープ(半身になり足をかける、半身になりバックテイク、ブリッジ)
■9週目C ニーオンベリー1(キープとベースボールチョーク、マウントへ移行、手前の腕への腕十字)
■10週目C ニーオンベリー2(十字絞め、奥の腕への腕十字、エスケープ)
■11週目C バックコントロール1(バックテイク基本、巻き込みエスケープ、袖を引いてのエスケープ)
■12週目C バックコントロ―ル2(送り襟絞め＆ボウアンドアロウ、腰が付いてる時のバックテイク＆ボウアンドアロウ、腰をずらしてのエスケープ)
■13週目C バックコントロール3(裸絞め、腕をくぐってのエスケープ、カウンター足関節)

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