■1週目A クローズドガード1
・胸ベースからのクローズド解除＆ニースライスパス
・腕十字
・三角絞め

■1週目B パスガードの基本
・袖のグリップ解除とニースライスパス1
・襟のグリップ解除とトレアドールパス1
・襟袖のグリップ解除とトレアドールパス2

■1週目C スタンド1
・ダブルレッグテイクダウン
・ダブルレッグディフェンスからがぶってバック
・がぶりへのスイッチバック

■2週目A クローズドガード2
・十字絞め
・シザースイープ
・十字絞めディフェンスと脇ベースからのクローズド解除

■2週目B　片襟片袖ガード1
・片襟片袖ガードのガードワーク
・三角絞め
・オモプラータ

■2週目C スタンド2
・片襟片袖を掴んでの引き込み
・襟を掴んでの引き込み
・アンクルピックテイクダウン

■3週目A クローズドガード3
・オモプラータ
・キムラロック
・ヒップスロー

■3週目B　片襟片袖ガード2
・巴スイープ
・草刈りスイープ
・コンバットベースとトレアドールパスガード3

■3週目C スタンド3
・シングルレッグテイクダウン
・腰を抱えてのテイクダウン
・シングルレッグテイクダウンへの対処

■4週目A クローズドガード4
・腕十字とフラワースイープ
・腕を流してバックテイク
・アームバー

■4週目B　スパイダーガード1
・スパイダーガードのキープとスイープ
・スパイダーガードへのパスガード1
・スパイダーガードへのパスガード2

■4週目C サイドコントロール1
・サイドコントロールトランジション
・サイドコントロールへのヒップエスケープ
・サイドコントロールへのブリッジエスケープ

■5週目A クローズドガード5
・スタンディングベースからのクローズド解除＆パスガード
・両足草刈り
・マーメイドスイープ

■5週目B スパイダーガード2
・スパイダーガードのキープと三角絞め
・シザースイープ
・スパイダーガードへのパスガード3

■5週目C サイドコントロール2
・クロスボディ式サイドコントロールからフォーアームチョーク
・マウントポジションへの移行
・エルボープッシュエスケープ

■6週目A クローズドガード6
・コムロック
・コムロックから突っ込み絞め
・コムロックの解除

■6週目B ラッソーガード
・ラッソーガードのキープとスイープ
・オモプラータ
・ラッソーガードへのパスガード

■6週目C サイドコントロール3
・キムラロック
・アメリカーナ
・アームバー

■7週目A マウントポジション1
・基本的なディフェンスとブリッジエスケープ
・マウントポジションのキープと十字絞め
・腕十字

■7週目B デラヒーバガード1
・襟持ちデラヒーバからバックテイク
・シングルレッグスイープ
・デラヒーバへのレッグドラッグ

■7週目C サイドコントロール4
・キムラロックのクラッチ解除と腕十字
・腕十字のクラッチ解除1
・腕十字のクラッチ解除2

■8週目A マウントポジション2
・ヒップエスケープ
・ヒップエスケープに対するマウントキープと腕十字
・ヒップエスケープに対するボウ＆アロウチョーク

■ 8週目B デラヒーバガード2
・袖持ちデラヒーバからバックテイク
・スピンスイープ
・袖持ちデラヒーバへのパスガード

■8週目C ニーオンベリー1
・ニーオンベリーのキープとベースボールチョーク
・マウントポジションへの移行
・手前側の腕への腕十字

■9週目A バックコントロール1
・バックテイクの基本
・バックディフェンスと巻き込みエスケープ
・袖を引いてのバックエスケープ

■9週目B シッティングガード1
・シッティングガードへのXパス
・シッティングガードの基本とアンクルピックスイープ
・カラードラッグ

■9週目C ニーオンベリー2
・十字絞め
・奥側の腕への腕十字
・ニーオンベリーへのエスケープ

■10週目A バックコントロ―ル2
・送り襟絞め＆ボーアンドアローチョーク
・相手の腰がマットに着いてる時のバックテイク、ボウ＆アロウチョーク
・腰をずらしてのバックエスケープ

■10週目B　シッティングガード2
・小手絞り
・バタフライガードへの移行
・左右へのフックスイープ

■10週目C ハーフガード1
・フレームとヒップエスケープ
・脇差しからバックテイク
・レッグスクープスイープ

■11週目A バックコントロール3
・裸絞め
・腕をくぐってのバックエスケープ
・足を交差してきた相手へのフットロック

■11週目B スタッキングパス
・ダブルアンダースタッキングパス
・シングルアンダースタッキングパス
・スタッキングパスのディフェンスとエスケープ

■11週目C ハーフガード2
・クロスフェイスパスガード
・クロスボディパスガード
・クロスフェイスハーフガードへのブリッジスイープ

■12週目A ストレートフットロック
・ストレートフットロック
・ストレートフットロックのエスケープ1
・ストレートフットロックのエスケープ2

■12週目B サブミッションディフェンス1
・腕十字のエスケープ1
・腕十字のエスケープ2
・オモプラータのエスケープ1

■12週目C ハーフガード3
・脇枕をとってのパスガード
・脇差しパスガード
・脇差しパスのエスケープ

■13週目A 袈裟固め、崩れ袈裟固めエスケープ
･崩れ袈裟固めへのヒップエスケープ
･袈裟固めへの足をかけてのエスケープ
･袈裟固めへのバックテイクとブリッジエスケープ

■13週目B サブミッションディフェンス2
・三角絞めのエスケープ1
・三角絞めのエスケープ2
・オモプラータのエスケープ2

■13週目C ハーフガード4
・ハーフガードへのバタフライエスケープ
・ハーフガードへの二重絡みエスケープ
・二重絡みの解除

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