シュラプネルベーシックカリキュラム公開

2016年4月4日

早いものでシュラプネル柔術アカデミーもオープンから5ヶ月がたちました。
この5ヶ月間で試行錯誤しながらベーシッククラスのカリキュラムを考えてきました。
最初は週4回のベーシッククラスを全て同じメニューでやってきましたが4月からは週2回ずつでテクニックを入れ換えてやっていきたいと思います。
勢いでカリキュラムを公開してみました(笑)
この先細かいアップデートはしていくと思いますがとりあえずこのメニューでやっていこうと思います。

A 月曜、金曜
B 水曜、土曜

■1週目A  ニースライスパス、クローズド腕十字、シザースイープ1
■2週目A トレアンドパスニーオン、 草刈り、シザースイープ2
■3週目A  クローズド三角絞め、クローズド解除1、ニースライスパス1
■4週目A  サイドポジションからの腕絡み3種類、サイドポジションエスケープ1(エビ)
■5週目A サイドポジションエスケープ2(ガウッシア) キムラロックからの腕十字、クラッチの切り方
■6週目A  クローズドガードからのキムラロック、クローズド解除2、ニースライス2、ヒップスロー
■7週目A  クローズドオモプラータ、クローズド腕十字2(足をスイング)、フラワースイープ
■8週目A マウント返し(肩ブリッジ) クローズド十字絞め、マウント十字絞め、
■9週目A マウント腕十字、マウントエスケープ(エビ)、トレアンド肩入れ
■10週目A ニーオンザベリーのキープ、 ニーオンから膝を滑らせマウント、足を持って跨いでマウント
■11週目A ニーオンザベリーから奥側の腕への腕十字、ニーオンザベリーから手前側の腕への腕十字、ニーオンザベリーへのエスケープ
■12週目A  片襟片袖ガードから三角絞め、オモプラータ、片襟片袖ガードに対して帯とズボンを持ってのトレアンドパスニーオン
■1週目B ハーフガードエスケープ(エビ)、ハーフから脇を差してバックへ、ハーフガードへのパスガード1(脇枕)
■2週目B ハーフガード脇枕を取られた状態から二重絡みをしつつ脇を差し返しエスケープ、ハーフガードパス2(枕のみ) ハーフガードからのブリッジ返し
■3週目B スパイダーガードから基本スイープ、三角絞め、スパイダーガードへのパスガード(上下に弾き飛ばす)
■4週目B スパイダーガードからシザースイープ、スパイダーガードへのパスガード2(片方の腕を回して解除、もう片方は振る)スパイダーガードへのパスガード3(膝裏を脛で踏み掴みを切る)
■5週目B  ラッソーガードからの基本スイープ、オモプラータ、ラッソーへの基本的解除
■6週目Bバックポジションの取り方、巻き込みでのエスケープ、1本背負いで落としてのエスケープ
■7週目B  バックポジションからの送り襟絞め、ボーアンドアローチョーク、裸絞め、バックエスケープ
■8週目B  両足担ぎパス   片足担ぎパス、担がれた時の対処
■9週目B 襟持ちデラヒーバから巴投げ 襟持ちデラヒーバから帯に持ち替えバック デラヒーバへのレッグドラッグ
■10週目B 袖持ちデラヒーバからバック シッティングガードへ変化して片足タックル 袖持ちデラヒーバへのパス
■11週目B 両足タックル 片足タックル 両足タックルの切り方
■12週目B 片足タックルから襟を持ってのテイクダウン 片足タックルから腰を持って後ろへテイクダウン、片足タックルへの対処


インフォメーション

EXTREME MODERN CONCEPT トップポジション篇 vol.2

秋のキャンペーン

・エクストリームマンスリーモダンセミナーVol2全4回
エクストリームモダンコンセプトトップポジション篇vol2発売を記念してマンスリーセミナー(全4回)をやらせていただきます。
・10月22日 50/50、クロスガードへのパスガード
・11月 日程未定 ラペル系ガードへのパス&カウンターアタック 
■料金 1回4000円
http://shrapnel-bjj.com/1008.htmlシュラプネルオンラインショップ、又は金古から直接「EXTREME MODERN CONCEPT トップポジション篇vol2」を購入頂いた方はセミナー1回分無料。
■場所 シュラプネル柔術大宮アカデミー 
■お申込み  お問合せフォーム よりお願い致します。
所属と氏名、電話番号を明記の上お申込み下さい。
お支払いは当日現金払いとなります。

・シュラプネルオンライン始めています。クラスで教わった内容を動画で確認することで技術の習得は飛躍的に早まります。
希望の方は金古に直接お問い合わせください。

・見学&無料体験随時受付中です。
0482998984まで。
お気軽にお問い合わせ下さい。

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