居残り練習
2019年10月9日
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居残り練習
昨日のクラス後に若手が何人か居残りで練習してました。
シュラプネルのクラス内でのスパーリングは45分です。
ですが20代であれば5分のスパーリングで10本くらいはやってもいいと思います。
30代であれば7〜8本。
ちょうど45分のスパーリングクラスを全部休まずやるとそのくらいの量になります。
40代は5本も出来れば上出来です。
勿論最初からその量をこなせるわけではないので少しずつ強度を上げていって見てください。
クラス内でのスパーリングで物足りない方は是非居残り練習もしてみて下さい。
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